在人體內，肺像傘一樣支撐在五臟六腑的上方，為我們的健康保駕護航，當外邪入侵時，肺就是人體的第一道防線。

它有一個美麗的別稱“華蓋”，同時，它也非常嬌弱，在秋冬季節寒氣到來時，往往最容易淪陷。

很多人認為，秋冬季節才是養肺的最佳時期，但對于已經有肺部疾病的人來說，相比寒冷的冬天，他們往往在夏季感覺更舒服。

其實，這是由于夏季天氣炎熱，讓體內傷肺的寒氣無所遁形，而此時養肺，也是事半功倍的。

利用盛夏養肺 五個養肺小妙招?

飲食 省苦增辛

唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣。”

夏時心火當令，苦味食物能清熱瀉火、定喘瀉下，但過食苦味，會助心氣而制肺氣，因此一定不要過量食用。

由于心火能夠克肺金，而辛味歸肺經，所以在夏季，人們可以適當多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，以補益肺氣。

生活 保暖避寒

夏季貪涼會使寒涼之氣從皮膚、毛孔侵入人體，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。

還有人喜歡喝冰鎮冷飲、吃冰瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發各種疾病。

夏天要保暖避寒，不要過度貪涼飲冷，喝水以溫開水為宜。

健身 合理運動

適當的運動鍛煉，可以提高人體自身的免疫力，抵御各種疾病的侵襲。

夏天氣候炎熱，運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動。

宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、太極拳、游泳等。

按摩 選對穴位

臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，意守丹田。

吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴位置數十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養肺的功效。

唱歌 調整情緒

中醫古籍中提到“肺在志為憂”，意思是說憂傷的情緒對肺氣的損傷非常大。通過唱歌我們可以調動情緒，舒展肺氣。

有胸膜炎、肺氣腫等嚴重呼吸道疾病的患者，不適合唱歌這個辦法。

三類人需要養肺

肺氣虛的人群

呼吸：喘氣比較費力，甚至需要抬肩的動作來輔助呼吸。

自汗：在白天特別容易出汗，尤其是在運動后，出汗的情況更加嚴重。

水腫：因為肺虛導致的水腫，更多會出現在頭面部，最為明顯的是眼瞼部的水腫。

氣短：呼吸的頻率變快，表現為氣促，并且一口氣吸到胸口處便無法再向下吸氣。

平時要吃一些增強脾胃功能的食物，如山藥等，通過健脾生血的方法補益肺臟。但不宜吃梨，氣虛的人身體偏寒怕冷，再食用涼性的食物，更易損傷脾胃，導致怕冷加重或腹瀉。

肺陰虛的人群

干咳：白天有陽光的時候，咳嗽不會很劇烈，但是到了晚上，咳嗽就會加重。

盜汗：白天不會出汗，但是到晚上睡著以后，會“偷偷”出汗，醒來后就會立刻止住。

咳血：有可能是純紅色的鮮血，也可能是出現泡沫樣紅色血塊。

口燥咽干：經常會覺得嘴巴里面比較干，吞咽唾液也會覺得嗓子痛。

可以食用具有滋陰潤肺功效的食物。梨、杏仁、百合、銀耳、花生。

肺熱的人群

咳嗽有痰：咳嗽的聲音響亮，會有很多黃色的黏痰，還特別不容易咳出來。

酒糟鼻：在鼻子周圍，出現持續性的紅斑和毛細血管擴張。也可能伴有丘疹和膿皰，嚴重的還可以形成鼻贅，就是我們常見的大鼻子頭。

肺風粉刺：也就是我們常說的痤瘡，在臉上更為常見。

大便干，小便黃：小便發黃，并且會有些刺痛感，大便干燥，并且氣味比較大。

可以選擇一些具有清肺熱功效的食材。如白蘿卜、枇杷等。